A jógáról+szösszenetek

Namaszté :)

Namaszté :)

Jógaórán, a két tenyeret a mellkas (szívcsakra) előtt imatartásba helyezve, meghajolva köszöntjük egymást. Ilyenkor néha előfordul pár bizonytalan tekintet. Te jó ég! Csak nem valami szektába csöppentem itt a jógaóra leple alatt…

tovább

A jógikus futásról :)

A jógikus futásról :)

Sokféleképpen lehet futni. Kényelmesen, tempósan, rövid távot, hosszút, céllal, kedvtelésből, betonon, futópályán, terepen stb., és lehet jógikusan futni :)

tovább

Janu sirsászana

Janu sirsászana

Janu sirsászana – amikor a térd (janu) és a fej (sirsa) találkozik, abból egy szép meghajlás lesz :)

tovább

Virabhadrászana sorozat

Virabhadrászana sorozat

A hősi ászanák gyakorlásával, a tettrekészség, határozottság, bátorság energiáit mozgósíthatod magadban, teret engedve a benned élő Hősnek :)

tovább

Hanumánászana

Hanumánászana

Ó, én csak két széken szökellek át… bezzeg Hanumán a hős majomtábornok, akiről ez az ászana – hanumánászana – a nevét kapta!

tovább

Relaxáció - jobb oldal vagy bal oldal?

Relaxáció - jobb oldal vagy bal oldal?

Jobb oldal vagy bal oldal?
Relaxáció után nálam ezt hallhatod: anélkül, hogy a szemed kinyitnád, fordulj a jobb oldaladra. Miért arra?

tovább

Sirsászana

Sirsászana

A sirsászana az ászanák királya, ez pedig egyik nyakkímélő változata.
Ilyenkor a racionalitást szimbolizáló fej, az érzelmek lakhelyéül szolgáló szív vonala alá kerül, segítve hogy elengedd, amit gondolsz és beengedd, amit érzel.

tovább

Mit üzen a tested?

Mit üzen a tested?

Érzel-e valahol zavaró zártságot, vagy inkább a könnyed nyitottság a jellemző érzeted?

tovább

Bá-buci-bá...

Bá-buci-bá...

na semmi csúfolódás ám, ez a shítali pránajáma - ha egy kis hűsre vágysz :)

tovább