Programok

Léleksimogató versjóga - április 12. péntek 19.15-20.45-ig

Rohanás, rohanás… Kinek van manapság ideje versekre? Örülök, ha jógázni eljutok… Mit szólnál, ha összekötnénk ezt a két remek dolgot? A magyar költészet napja alkalmából elmerülünk az ászanák, rímek, dallamok csodálatos áramlásában :)

tovább
További bejegyzések

Jóga Veresegyházon - a hét minden napján

KÉPZELD EL, HOGY CSAK MAGADRA FIGYELSZ...

nyugodt és energikus vagy, jól érzed magad a bőrödben, és ezt a környezetedre is kisugárzod...

Gyere, támogatunk, inspirálunk utadon!

Ha először jössz, kérlek katt ide :)


"Ahogy a lélek hat a testre, úgy hat a test a lélekre" (Yesudian)

Ugye megfigyelted már, hogy ha belső világodban minden „rendben” van,  akkor a tested sem fog különböző nyugtalanító tüneteket produkálni. Ellenben, ha ideges, túlhajszolt, elégedetlen, szorongó vagy, akkor ezt előbb-utóbb a tested is tükrözni fogja.

A test oldaláról is megvilágíthatjuk a kérdést. Ha testeddel megfelelően bánsz, jó minőségű „üzemanyaggal” látod el, az aktivitás és a pihenés egyaránt teret kap, néha kicsit kényezteted magad – akkor a jó testi közérzet a lelkiállapotodat is javítani fogja.

A túlhajszoltság, az ülő életmód tipikus velejárója a görbe hát, zárt mellkas, előre eső, felhúzott vállak, általában a fej is előre tolódik, de vajon követi-e a fejedet a szíved?
Ha leengeded a válladat, azt vajon csak az izmaid fogják megköszönni, vagy a lelked is könnyebbé, szabadabbá válik? Hogy érzékeli ezt a környezeted, lehet, hogy nyitottabbnak, magabiztosabbnak fognak érzékelni? 
Ha van tér a mellkasodban, az hat-e a szívedre, az érzelmek szabad áramlására?
Ha fáj a gerinced, összenyomódnak a porckorongok, akkor szinte mindig lelki szinten is megfigyelhető a túlterheltség, a nyomás. Ha teret hozol létre a gerincedben, igényed lesz rá, hogy teret hoz létre az életedben is.

Vajon mi volt előbb, az érzés a lelkedben, hogy nem kapsz levegőt, vagy a nyomott, görbe testtartás, amelyben fizikailag is akadályozott a légzésed. Megfigyelted már, hogy mikor zaklatott vagy, akkor a légzésed is gyorsabb, szabálytalanabb, és ha megnyugszik a légzés az elme is csendesebbé válik.

 ... és hosszasan sorolhatnám :)

A legtöbb ember beszűkült, összenyomott, az életmódjával fogságban tartja a testét, és ezért a teste is fogságban tartja őt.

Ha a lélek felől keresel megoldást és különféle technikákkal, lelki tréningekkel "dolgozol magadon" akkor a belső változást előbb-utóbb a test is követné, de… A hosszú időn át fennálló rossz testtartás következtében a test csak nagyon késve képes – ha  egyáltalán képes – követni a belső átalakulást. Így a régi, berögzült testtartás folyamatosan újraéleszti a régi lelki beállítódást, ami erősen lelassítja, megnehezíti a változást.

Ha csak testi problémaként kezeled a dolgot és megpróbálod nyújtással, erősítéssel javítani a tartást, kétségtelen hogy a belső tartásban is elindulnak változások, de ez szintén csak „félmegoldást” eredményez, mivel az „új” tartás nem azonos a belső világgal, így hosszú távon nem tartható fent a lelki tényezők figyelembe vétele nélkül.

A jóga-utak közül a hatha jóga a testtartás a mozgás és az idegrendszer állapotának szoros összefüggésére épít. A gyakorlásában elengedhetetlen a befelé figyelés, az önmegfigyelés, ami segíti, hogy mélyüljön az önismereted, így képes hatékony változást előidézni testi, lelki és mentális síkon egyaránt. 

Egy kis tapasztalás? Gyere, szeretettel várunk!

Válassz óráink közül :)

 

 








Jóga terem - jóga Veresegyházon