KÉPZELD EL, HOGY CSAK MAGADRA FIGYELSZ...
nyugodt és energikus vagy, jól érzed magad a bőrödben, és ezt a környezetedre is kisugárzod...
A jóga segítségével újra otthon érezheted magad a testedben - és közelebb kerülhetsz önmagadhoz.
Gyere, támogatunk, inspirálunk utadon!
Ha először jössz, kérlek katt ide :)
"Ahogy a lélek hat a testre, úgy hat a test a lélekre" (Yesudian)
Megfigyelted már, hogy amikor belső világodban minden rendben van, a tested is könnyedebbnek, szabadabbnak érződik?
És azt, hogy amikor ideges, túlhajszolt, elégedetlen vagy szorongó vagy, ezt sokszor a tested is tükrözi?
A test és a lélek folyamatosan hat egymásra.
A túlhajszoltság, az ülő életmód tipikus velejárója a görbe hát, zárt mellkas, felhúzott vállak, általában a fej is előre tolódik.
De vajon követi-e a fejedet a szíved?
Ha leengeded a vállad, vajon csak az izmaid fogják megköszönni, vagy a lelked is könnyebbé, szabadabbá válik?
Hogy érzékeli ezt a környezeted, lehet, hogy nyitottabbnak, magabiztosabbnak fognak érzékelni?
Ha teret hozol létre a mellkasodban - ez hat-e a szívedre, az érzelmek szabad áramlására?
Vajon mi volt előbb?
A belső feszültség, vagy a megfeszült test?
A bezártság érzése, a lelked kiáltása, hogy nem kapsz levegőt vagy a zárt mellkas?
A túlterheltség, vagy a testtartás, amely szinte folyamatosan azt üzeni: „tarts ki még egy kicsit”?
És a légzésed?
Megfigyelted már, hogy mikor zaklatott vagy, akkor a légzésed is gyorsabb, szabálytalanabb, és ha megnyugtatod a légzést, rögtön másképp érzed magad a bőrödben?
... és hosszan sorolhatnám :)
A testünk sok mindent elárul rólunk
A legtöbb ember szinte olyan, mintha összegyűrték volna.
Mintha az életmódunk fogságban tartaná a testünket és idővel a testünk is fogságban tartana minket.
Ha csak a lelkünk felől próbálunk változni, a test sokszor lassabban követi az átalakulást, mivel a régi, berögzült testtartások, mozgásminták és légzési szokások továbbra is jelen vannak.
De az ellenkező irányból is közelíthetünk.
Ha elkezdünk másképp bánni a testünkkel, nyújtással, erősítéssel javítani a tartásunkon, figyelni a légzésünkre, életmódunkra, a testi változások a belső világunkra is hatással lehetnek.
Ez azonban szintén csak „félmegoldást” eredményez, mivel az „új” tartás nem azonos a belső világgal, így hosszú távon nem tartható fent a lelki tényezők figyelembevétele nélkül.
A kettő együtt sokkal mélyebb változást hozhat.
Erről szól nálunk a jóga
A test, a mozgás, a légzés és a figyelem összekapcsolása segít abban, hogy közelebb kerülj önmagadhoz.
Nem csak azt gyakoroljuk, hogyan állj egyenesebben, hanem azt is, hogyan vedd észre, mi történik benned.
Mikor kell erőt gyűjtened és mikor kell végre elengedned, mikor kell továbbmenned és mikor lenne ideje megállnod.
S, mikor már túl vagy mindezen, még a megvilágosodás is szóba jöhet :)
Egy kis tapasztalás? Gyere, szeretettel várunk!
Jóga terem - jóga Veresegyházon