A jógáról+szösszenetek
"Énem pillangót álmodott, mely azt álmodta, ő vagyok"
Ez a kedves kis lepke, több, mint fél órán át velem volt. Jött velem öntözni, néha átszállt a vállamra, majd hosszasan pihent a karomon, és a kézfejemen.
továbbMosolyog a harmadik szemem :)
Sok D vitaminhoz nem jutottam így nyakig beöltözve, de a tobozmirigyem - harmadik szemnek is nevezik :) - örvendezhetett a mai gyönyörű verőfénynek.
továbbBogármeditáció :)
Keress egy nyugodt mozgású bogarat (hangya kizárva), és szemléld, kövesd az útját – ez egy mozgó meditáció.
továbbLehetek én covidos?
Nincs erre utaló jel, de előfordulhatna, és akkor nem azt kérdezném, hogy: Ki fertőzött meg? Hol történhetett? Ki volt az a felelőtlen, aki… Hol az az oltás már? Nem, ezt nem kérdezném, mert a felelős csak én lehetek.
Azt kérdezném...
Reggeli harmatfutás - "napba nézés" - lábfürdő
Találkozás az elemekkel: hogy stabil legyek, mind a Föld, lágy, mint a Víz, könnyed, mint a Levegő, és energikus, mint a Tűz! :)
továbbBhramari - zümmögő légzés
Ha nyugtalan vagy, feszült, nehezen alszol el, vagy csak egyszerűen szeretnéd a figyelmed befelé fordítani, akkor érdemes gyakorolnod ezt az elcsendesítő pránajámát.
továbbSavászana - könnyűnek tűnik, de... :)
"A jó savászana legbiztosabb jele a mély béke és gyönyörteljes üdvösség érzése. A savászana az ego éber letétele. Amikor elfeledkezel magadról, felfedezed önmagad." (B. K. S. Iyengar)
továbbVariációk egy témára, méghozzá szarvangászanára
Az ászanák királynőjének is szokták nevezni, és mint fiatalító gyakorlatot tartják számon. Úgy hírlik, hogy ahány percig kitartod, annyit vonhatsz le az életkorodból, de ne vidd túlzásba, mert
továbbGarudászana
Garudászana – saspóz, de valójában Garuda egy mitikus madárszerű lény, Visnu hordozója.
továbbVrishcsikászana - skorpió tartás
Vrishcsikászana – skorpió tartás
A skorpiót veszélyes, kiszámíthatatlan állatnak tartják, erős és ellenálló. A jógában ez a fordított testhelyzet viseli a nevét.