A jógikus futásról :)

 

Sokféleképpen lehet futni. Kényelmesen, tempósan, rövid távot, hosszút, céllal, kedvtelésből, betonon, futópályán, terepen stb., és lehet jógikusan futni :)


A jógikus futás lényege, hogy erőt gyűjtesz vele, élénk és energetizált leszel tőle, nem terheled túl magad, nem leszel kimerült. 

A futás remek mozgó meditáció lehet, mikor csak a légzés és a mozgás van, az elme pedig csendes és ellazult. A futás a légzés elmélyítését is segíti, de kerülni kell, hogy a légzés kapkodóvá, görcsössé váljon. Az egyenetlen talajon való futás, természetesen nagyobb figyelmet kíván - de miért is ne a jelen pillanatra figyelnél :) -, ugyanakkor a talaj kis egyenetlenségei segítik a gerinc stabilitása szempontjából fontos izmok aktiválódását.

Utána pedig ott a könnyed öröm és az „erő veled van” érzése, ami nálam olykor így nyilvánul meg :)
Hajrá!

vissza