Keress egy nyugodt mozgású bogarat (hangya kizárva), és szemléld, kövesd az útját – ez egy mozgó meditáció.
Eme nőstény szarvasbogarat fél órát kísértem - no, nem volt nagy hajsza, kb. 7 métert mentünk, aztán beásta magát az avarba.
A "gyakorlat" elcsendesíti az elmét, megpihen a test, nyugodt és békés leszel tőle, segít kicsit más szemmel tekinteni a mindennapi fontoskodásainkra.
Már toborzom a bogarakat a jógastúdióba! :)
V.I.