KÉPZELD EL, HOGY CSAK MAGADRA FIGYELSZ...
nyugodt és energikus vagy, jól érzed magad a bőrödben, és ezt a környezetedre is kisugárzod...
Gyere, támogatunk, inspirálunk utadon!
Ha először jössz, kérlek katt ide :)
"Ahogy a lélek hat a testre, úgy hat a test a lélekre" (Yesudian)
Ugye megfigyelted már, hogy ha belső világodban minden „rendben” van, akkor a tested sem fog különböző nyugtalanító tüneteket produkálni. Ellenben, ha ideges, túlhajszolt, elégedetlen, szorongó vagy, akkor ezt előbb-utóbb a tested is tükrözni fogja.
A test oldaláról is megvilágíthatjuk a kérdést. Ha testeddel megfelelően bánsz, jó minőségű „üzemanyaggal” látod el, az aktivitás és a pihenés egyaránt teret kap, néha kicsit kényezteted magad – akkor a jó testi közérzet a lelkiállapotodat is javítani fogja.
A túlhajszoltság, az ülő életmód tipikus velejárója a görbe hát, zárt mellkas, előreeső, felhúzott vállak, általában a fej is előre tolódik, de vajon követi-e a fejedet a szíved?
Ha leengeded a vállad, azt vajon csak az izmaid fogják megköszönni, vagy a lelked is könnyebbé, szabadabbá válik? Hogy érzékeli ezt a környezeted, lehet, hogy nyitottabbnak, magabiztosabbnak fognak érzékelni? Ha van tér a mellkasodban, az hat-e a szívedre, az érzelmek szabad áramlására?
Ha fáj a gerinced, összenyomódnak a porckorongok, akkor szinte mindig lelki szinten is megfigyelhető a túlterheltség, a nyomás. Ha teret hozol létre a gerincedben, igényed lesz rá, hogy teret hoz létre az életedben is.
Vajon mi volt előbb, az érzés a lelkedben, hogy nem kapsz levegőt, vagy a nyomott, görbe testtartás, amelyben fizikailag is akadályozott a légzésed? Megfigyelted már, hogy mikor zaklatott vagy, akkor a légzésed is gyorsabb, szabálytalanabb, és ha megnyugszik a légzés az elme is csendesebbé válik?
... és hosszasan sorolhatnám :)
A legtöbb ember olyan, mintha összegyűrték volna, az életmódjával fogságban tartja a testét, és a a teste is fogságban tartja őt.
Ha a lélek felől keresel megoldást és különféle technikákkal, lelki tréningekkel "dolgozol magadon" akkor a belső változást előbb-utóbb a test is követné, de… A hosszú időn át fennálló rossz testtartás következtében a test csak nagyon késve képes – ha egyáltalán képes – követni a belső átalakulást. Így a régi, berögzült testtartás folyamatosan újraéleszti a régi lelki beállítódást, ami erősen lelassítja, megnehezíti a változást.
Ha csak testi problémaként kezeled a dolgot és megpróbálod nyújtással, erősítéssel javítani a tartást, kétségtelen hogy a belső tartásban is elindulnak változások, de ez szintén csak „félmegoldást” eredményez, mivel az „új” tartás nem azonos a belső világgal, így hosszú távon nem tartható fent a lelki tényezők figyelembevétele nélkül.
A jóga-utak közül a hatha jóga, a testtartás, a mozgás és az idegrendszer állapotának szoros összefüggésére épít. A gyakorlásában elengedhetetlen a befelé figyelés, az önmegfigyelés, ami segíti, hogy mélyüljön az önismereted, és képes legyél hatékony változást előidézni testi, lelki és mentális síkon egyaránt.
Egy kis tapasztalás? Gyere, szeretettel várunk!
Jóga terem - jóga Veresegyházon