Ismered a csend hangjait?

2011.05.08.

Ahelyett, hogy hallgatva is beszélnél, inkább beszélve is hallgass (Szent Benedek)


 Egyik jóga óra után, páran a csendről beszélgettünk, hogy mennyire eltérő az emberek csendhez való viszonya.  Sokan állandóan valami zajt teremtenek maguk körül, terhelve ezzel önmagukat és a környezetüket is, mintha félnének a csendtől, tartanának attól, hogy mivel is, kivel is találkoznak, ha elcsendesednek és befelé figyelnek.

Sokféle csend létezik: kínos csend, üres csend, beszédes csend, békés csend, meghitt csend – milyen szép is, mikor valakivel együtt tudunk hallgatni, és nincs a kényszer, hogy valamit mondani kellene…

Más a hajnal ébredést sejtető, üde csendje, és más az éjszaka puha, mély csendje. Más a folyamatos csend, és a zajt követő csend.

A csenddel való meghitt viszony, talán azzal kezdődik, hogy tudatosan megszűrjük, hogy mi az az információ, amit beengedünk, illetve kiengedünk magunkból, és elkezdjük élvezni az így felszabaduló csend pillanatait. Ha elhalkul a külső hangzavar, könnyebben meghalljuk azt a bizonyos belső hangot, aztán elcsendesednek a gondolatok, és rátalálunk a belülről fakadó csendre, ami olyan hogy „ha felállsz és mozogni  kezdesz, a csend is veled mozog”, és nem függ többé a külső csendtől. (van, akinek egyszerűen sajátja ez a „képesség”, és van, aki még gyakorolja J)

Érdemes megfigyelni, hogy mennyire van szükséged háttérzajra ( tv., rádió, magnó), vagy szívesen hallgatod a csend hangjait, színeit, változásait.

Minden nap érdemes, legalább néhány percig „csak úgy”, csendben ülni, mindenfajta cél és elvárás nélkül… Létezik egy mondás, mely szerint az imádságban, az ember szól az Istenhez, míg a meditáció csendjében, Isten szól az emberhez…

…és most lehet, hogy többen arra gondoltok, hogy jó-jó, de mit tegyek, ha én élvezném a csendet, de a környezetem kissé ”zajfüggő”…

Ilyenkor két választásod lehet:

-gyakorlod, hogy a zaj is az élet része, és békésen, szemlélően megfigyeled az adott „hangot”, majd élvezed a zajból megszülető csendet – ez mindig mélyebb, mint a folyamatos csend, vagy

-megpróbálod kizárni a zavaró hangokat (pl. ablak becsukása), illetve kedvesen megkéred „zajforrást”, hogy csendesedjen el  – megtalálva a megfelelő hangot, szinte mindig hatékony. Ha mégse, akkor az előző változatra van szükséged. :)

…és a legnehezebb, hogy mikor melyiket válaszd...


 

Várlak szeretettel: Varga Ildi

 

vissza