Hatha Jógastúdió - Jóga Veresegyházon

Variációk egy témára, méghozzá szarvangászanára

 

Az ászanák királynőjének is szokták nevezni, és mint fiatalító gyakorlatot tartják számon. Úgy hírlik, hogy ahány percig kitartod, annyit vonhatsz le az életkorodból, de ne vidd túlzásba, mert

bizony a jóból is megárthat a sok - pár perc kitartás abszolút megfelelő. :) 
Fiatalító hatását elsősorban a hormonális rendszerre és az anyagcserére gyakorolt befolyásának köszönheti, kiemelve a méregtelenítést. Továbbá - a teljesség igénye nélkül - fül, torokproblémáknál, pajzsmirigy alulműködésnél is ajánlott, valamint a hasi szervek elhelyezkedését is jótékonyan igazítja. 
Az elmét segíti elcsendesíteni, így nyugtalanság, álmatlanság esetén is hasznos gyakorolni, főleg a lazulósabb változatait.

A képeken láthatsz aktívabb és passzívabb variációkat, hatásuk hasonló, de az intenzitásuk eltérő - és nem mindig a több a jobb. :) 
Magas vérnyomásnál, pajzsmirigy túlműködésnél, nyakproblémánál, erős csontritkulásnál, menzesz alatt mindenképp a "mini" - szetu bandha - változat ajánlott. (jobb felső kép)
Fontos a váll megfelelő alátámasztása a nyak védelme érdekében.


Szóval csak bátran, de óvatosan! :)
V.I.

vissza

Megosztás

Kapcsolat

Hatha Jógastúdió

Jóga Veresegyházon

Fő út 39. 2. emelet


hatha jóga, dinamikus jóga, vinyasa flow jóga, ezüst jóga 60+, jin jóga, gerinctorna, pilates, do-in, NMPT

 

Tel: 30-44-55-641

 

E-mail: info@hathajoga.hu