Varga Ildikó
Hatha jóga, dinamikus jóga, vinyasa flow jóga
A jógával gyerekkoromban találkoztam először, apukám kezdett el bevezetni rejtelmeibe, Dely Károly könyve alapján. Lelkesen gyakoroltam a különböző ászanákat, próbáltam felfedezni magamban a különféle leírt érzeteket, hatásokat, megérteni mi is a gondolat hatalma… persze több-kevesebb sikerrel…
A jóga és a mozgás – bár változó intenzitással - mindig jelen volt az életemben. Hét éves koromtól, nyolc éven át, versenyszerűen ritmikus gimnasztikáztam, a napi 3 órás edzés megtanított, hogy a határaim messze nem ott vannak, ahol gondolom és sokkal többre vagyok képes, mint ahogy azt első nekifutásra érzem. Megtanultam, hogy mit jelent akarni, küzdeni, de gondot okozott az elengedés, ellazulás, a passzivitás erejének megérzése. Ezeket az energiákat, már inkább a felnőtt jógázásom során sikerült tudatosan megtapasztalnom és alkalmaznom.
Látásmódomat alapvetően formálták a grafológiai, majd az asztrológia tanulmányaim. (A grafológia 1995-től vált hivatásommá, majd 2003-tól az asztrológia is a tevékenységem szerves része lett.) E módszerek vittek közelebb a szimbólumok világához, majd a jógán keresztül a mozgás szimbolikája, és a mozgás lélekre gyakorolt hatása felé fordult a figyelmem.
Saját életemben mindig is éreztem és alkalmaztam a mozgás pozitív hatásait, és mivel másoknak is szerettem volna átadni ezt a tudást, elvégeztem az IWI (International Wellness Institute) szervezésében a jóga oktatói alaptanfolyamot, Bálint János vezetésével. Ezt követően az Asram Jógaközpontban Kádár Zoltán, Papp József és Mezősi Anna jógaoktató képzésen szereztem oklevelet, majd Gálik Éva Vinyasa Flow jógaoktatói képzésén vettem részt, melyet sikeres vizsgával zártam.
2008. februárjában indítottam az első csoportos jóga foglalkozásokat Veresegyházon, később tanítottam Gödöllőn és Budapesten is. 2011-ben nyitottam meg a Hatha Jógastúdiót Veresegyházon, mely mind hangulatában, mind felszereltségében, ideális környezetet biztosít a jógázáshoz.
Sokfelé megfordultam gyakorlásom során, gyakoroltam klasszikus hatha jógát, astanga jógát (Török Péter, Gauranga Das), agni jógát, női jógát (Bálint Gyöngyi), Iyengar jógát (Szakonyi Györk, Répássy Erika), Vinyasa Flow jógát (Gálik Éva) és a Himalájai Jóga Tradíció szerint pránajámát és meditációt.
Úgy gondolom, hogy hitelesen oktatni csak úgy lehet, ha élem is, amit tanítok. Törekszem a mindennapokban is követni a jóga tanításait, folyamatosan formálni saját magamat és a környezetemhez való viszonyomat, a nem kívánatos vonásokat mindig egy kicsit jobbra cserélve.
A rendszeres "saját felügyeletű" gyakorlás mellett, más oktatók óráit is látogatom, valamint sokat tanulok olyan mesterektől, akik a könyveiken keresztül üzennek.
Az új impulzusok, aztán kapcsolódnak a bennem mozduló vagy szunnyadó ismeretekhez, tapasztalásokhoz, továbbgördítve utamon. Ezeket a felismeréseket, tapasztalásokat, nagy örömömre egyre többetekkel megoszthatom, remélve hogy segítenek tudatosabbá és örömtelibbé tenni a Ti „utazásotokat” is.
Timárné Előd Tünde
Kismama jóga, gyermek jóga, babás jóga
Timárné Előd Tündének hívnak. Védőnőként dolgozom Veresegyházon. Négy gyermekem van: Kinga (13), Noémi (11), Ádám (9), Dávid (7).
Vonzalmam a távol-keleti mozgásformák iránt már gyermekkoromban megmutatkozott: 14 éves koromban kezdtem el Shotokan karatét gyakorolni, mely több mint egy évtizedig meghatározó része volt életemnek.
Jógázni egy porckorongsérv műtétet követően, 2009 nyarán kezdtem el Varga Ildikónál, akinek óráit jelenleg is rendszeresen látogatom.
2010-ben elvégeztem az Asram Jóga Központ Babás Jóga, Gyermekjóga, és Kismamajóga tanfolyamát. Részt vettem egy ún. Gerincjterápia jógával képzésen is. Folyamatosan keresem a lehetőséget a további tanulásra...
Légrádi Veronika- Verus
Kismama jóga, babás jóga, gyermek jóga
Eredetileg olasz - történelem tanár és kulturális menedzser vagyok. 12 évet dolgoztam a rendezvényszervezés, a kommunikáció / pr területén. Jött sok jelzés, elég, lassíts, figyelj befelé, keress új célokat.
Ezután több olyan személyiségfejlesztő tréninget végeztem el, amivel több lettem, jobb ember és egészen más életcélokkal. Megismerkedtem az NLP-vel, mediátor lettem, kismama-, babás-, és gyerekjóga oktató. 2011-ben eljutottam Indiába egy magyar jógacsoporttal.
2012. áprilisában megszületett a kisfiam természetes úton, dúla segítségével. Úgy érzem a szülésem során szerzett tapasztalatommal nagyobb empátiával tudok a várandós asszonyok segítségére lenni.
Jógaoktató, dúla, tanár, rendezvényszervező, tanácsadó, barát, feleség, anya, nő, leány, ez mind én vagyok.
Azért lettem dúla, hogy megkönnyítsem a vajúdást, átsegítsem a kismamát a nehéz pillanatokon, elűzzem a felesleges aggódást és mosolyt csaljak az arcára. Szeretek beszélgetni, szeretek hallgatni, szeretem mások életét, céljait
Hat éve gyakorlom az ashtanga jógát, már korábban is vonzódtam a jógához, de nem találtam megfelelő oktatót, aki megragadott volna. Aztán kipróbáltam a bikram jógát, a hot ashtangát, az agni jógát és a hatha jógát is.
A kismama jógát ajánlom minden olyan kismamának, aki egészséges várandósságra, könnyű szülésre, a szülést követő gyors regenerációra vágyik. Szeretne továbbá egy érzékeny, gyöngéd és szoros kötődésen alapuló kapcsolatot kialakítani kisbabájával.
A relaxáció és a légzőgyakorlatok segítséget nyújtanak abban, hogy az egész folyamatot nagyobb önbizalommal és nyugalommal tudjuk megélni.
A baba-mama jógában megélt közös tevékenység csökkenti a szülés utáni depresszió kialakulásának esélyét. Míg a babának az egész foglalkozás játék, a mamának nyugodtságot, egyensúlyt hoz és visszaszerezheti szülés előtti kondícióját. A szülő és gyermek közötti mozgás adta harmóniában a baba már korán hozzászokik a mozgásgazdag életmódhoz. A mama a gyakorlatok közben mindig a baba igényeit követi, miközben a jóga kedvezően befolyásolja a test, a lélek és a szellem harmóniáját.
A jóga megtanít arra, hogyan nézzünk szembe önmagunkkal félelem nélkül, hogyan éljünk a jelenben, és hogy úgy tudjuk az eseményeket elfogadni, ahogy azok jönnek. A gyakorlás eredményeként megkönnyíthetjük az életünket, a mindennapi problémákat higgadtan tudjuk majd kezelni, mivel belső erőnk megsokszorozódik.
Nagy szeretettel várom a kismamákat és az anyukákat babájukkal jógázni.
Herhold Ágnes
Pilates
Herhold Ágnes Alternatív Mozgás- és Masszázs Terapeuta Természetgyógyász vagyok. Egész életemben a felnőtt emberekkel való foglalkozást, oktatást tartom a hivatásomnak. Mindig úgy alakul az életem, hogy különböző oktatóként az emberek segítségére lehetek. Tíz éve tudatosult bennem, hogy a legfontosabb dolog az életünkben az EGÉSZSÉG! Ami jelentősen meghatározza a mindennapi hangulatunkat, viselkedésünket, komfort érzetünket. Ezen az úton elindulva kezdtem el tanulni a testünk működését, a nyugati orvoslást kiegészítve a keleti gyógyításokkal és filozófiával. A jóga tanításaival sikerült átalakítanom az életemet. Első lépésben a táplálkozásomat módosítottam és azt figyeltem meg, hogy kevésbé vagyok fáradt és sokkal rugalmasabbak az izmaim. Mint három gyermekes anyuka és feleség, több időm és energiám van a családomra. Második felismerésem, akkor volt, amikor egyre több munkatársam és ismerősöm kérdezte, „hogy csinálod, hogy Neked mindig jó kedved van?” Rájöttem, hogy a rendszeres mozgásnak köszönhetően a hangulatom kiváló, jól érzem magam a bőrömben. Azt gondoltam ezt másnak is meg kell mutatnom, elvezetni az embereket arra a síkra ahol megszabadulhatnak a mindennapi problémáiktól, aggodalmaiktól. Rájöttem, hogy számomra az a legszebb feladat, ha a mozgáson keresztül tudok segíteni embertársaimnak. Gyere el és próbáld ki Te is a tornáim jótékony hatását!