… néhány tanács
Kényelmes ruházatban gyere, a terem a szükséges eszközökkel felszerelt, de ha van saját csúszásmentes szőnyeged természetesen azt is használhatod.
A jóga foglalkozások előtt 1.5-2 órával lehetőleg ne egyél, mivel a gyakorlatok az emésztőrendszerre is erőteljesen hatnak, így azok passzív állapotban legyenek.
Adj időt magadnak, hogy ráérezz, ráhangolódj egy-egy foglalkozásra, más „jön át” az első alkalomnál, a másodiknál és megint más a sokadiknál, továbbá az sem mindegy, hogy éppen milyen állapotodban jöttél. Lehet, hogy kezdetben nem tapasztalsz semmi különöset, az is lehet, hogy rögtön valami eufórikus élményt élsz át, a lényeg, hogy ne várj el semmit, csak légy nyitott, próbáld befogadni, ami éppen akkor történik, minden alkalom mást tartogat.
Próbálj elsősorban magadra figyelni, attól lesz „tökéletes” a gyakorlásod, ha az útmutatások betartásával, mindent megteszel, amire éppen aznap képes vagy – kit érdekel, hogy a melletted gyakorló meddig hajol vagy meddig tart ki egy ászanát :)
... néhány kérés
Kérlek, érkezz óra előtt legalább 5-10 perccel.
Ha késve érkezel, várd meg az elcsendesedés végét és csak utána gyere be a terembe.
Kérlek, vedd le a cipődet a bejáratnál.
Óra előtt halkítsd le vagy kapcsold ki a telefonodat.
Vizet, innivalót csak jól zárható üvegben hozzál a terembe és kérlek, ne egyél bent.
Köszönettel:
Varga Ildikó